系統脫敏療法又叫交互抑制法,誘導患者慢慢的暴露出導致焦慮、恐懼的情景,并將引起焦慮和恐懼的刺激分成不同的等級層次,然后讓患者學會松弛訓練,進行神經肌肉放松訓練,讓他在放松狀態與恐懼狀態或者是焦慮狀態按層次由低焦慮到高焦慮配對出現,形成交互抑制或對抗焦慮情景,直到消除焦慮、恐懼心理。
系統脫敏療法的實施過程為:
一、要深入了解病人的恐懼和焦慮是什么樣的刺激情景引起的,找出各種條件和相應的焦慮反應,由弱到強按次序排列焦慮等級。
二、讓患者學會和焦慮對抗的放松訓練方法。
三、把這種放松訓練逐步的有系統的和不同焦慮層次的反應,由弱到強的配對呈現,形成交互抑制的情景。