高血壓患者可以通過按摩穴位,起到輔助降壓的作用。按摩穴位也可以促進全身的血液循環。適合高血壓按摩的穴位主要有:太陽穴,曲池穴,涌泉穴,手三里穴,太沖穴,內關穴,百會穴。通過按摩這些穴位,可以控制血壓,每次在每個穴位按摩的時間一般2~3分鐘。
高血壓患者除了按摩穴位之外,也要進行適當的體育鍛煉,適合高血壓患者的體育鍛煉,有慢跑,快走,游泳,打太極拳,練瑜伽。一些比較劇烈的運動不適宜高血壓患者,比如打籃球,踢足球。
高血壓患者可以通過按摩穴位,起到輔助降壓的作用。按摩穴位也可以促進全身的血液循環。適合高血壓按摩的穴位主要有:太陽穴,曲池穴,涌泉穴,手三里穴,太沖穴,內關穴,百會穴。通過按摩這些穴位,可以控制血壓,每次在每個穴位按摩的時間一般2~3分鐘。
高血壓患者除了按摩穴位之外,也要進行適當的體育鍛煉,適合高血壓患者的體育鍛煉,有慢跑,快走,游泳,打太極拳,練瑜伽。一些比較劇烈的運動不適宜高血壓患者,比如打籃球,踢足球。
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