鈣片并非可以無限制長期服用的藥物。長期大量攝入鈣片可能導致多種副作用。
其一,影響其他礦物質的吸收,如鐵、鋅等,從而引發營養不良問題。其二,鈣在體內異常沉積,可能損害心臟、肺部等器官功能。其三,過量補鈣還容易引起便秘、高鈣血癥,甚至動脈硬化等嚴重健康問題。在選擇鈣片時,不應僅關注品牌,更要關注自身的實際需求和攝入量。
除了藥物補鈣,日常生活中通過飲食也能有效補充鈣質。牛奶、豆制品、海產品等都是優質的鈣來源。同時,合理搭配飲食,保證營養均衡,也是預防缺鈣的重要措施。
總之,鈣片雖好,但不可濫用。在服用鈣片前,最好咨詢專業醫生或營養師的建議,根據自身情況制定合理的補鈣計劃。如遇身體不適,應立即就醫,切勿盲目自行用藥。健康的生活方式,才是我們最好的“鈣片”。