由于存在個體差異,所以并不存在最快最有效回奶的方法。一般情況下,哺乳期婦女可以通過逐漸減少喂奶次數、飲食調整、穿著合適的內衣、避免刺激乳房、藥物回奶等方式幫助回奶。如果是由于特殊原因需要回奶,比如疾病,應在醫生的指導下進行回奶操作。
1、逐漸減少喂奶次數:
逐漸減少喂奶次數,延長喂奶間隔時間,能夠減少對乳房的刺激,使泌乳素逐漸減少分泌。
2、飲食調整:
適當減少水分攝入,可以多吃一些花椒、麥芽、韭菜等具有回奶功效的食物。
3、穿著合適的內衣:
選擇舒適、透氣的內衣,避免擠壓乳房,也有利于回奶。
4、避免刺激乳房:
避免寶寶觸摸或吮吸乳房,在洗澡時也要避免使用熱水沖洗乳房。
5、藥物回奶:
可以在醫生的指導下吃維生素B6片、己烯雌酚片、甲磺酸溴隱亭片等藥物,來起到回奶的作用。
回奶期間要注意飲食清淡,比如小米粥、軟面條、雞蛋羹等,能夠避免乳腺炎的發生。