40多歲的女人可以食補保養身體,如蜂蜜、燕窩、黑豆等。還可以通過藥物保養如更年安片、坤寶丸等可以緩解潮熱、出汗、失眠、多夢等癥狀。
1、食物:蜂蜜的養生功效很好,蜂蜜水可以幫助人們美容養顏,并且也可以促進腸胃的蠕動,幫助女性改善便秘,促進體內毒素的排出,建議每天喝一杯蜂蜜水。燕窩具有滋補身體的功效,并且也可以起到美容養顏的效果。黑豆含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分,屬于滋補佳品,有清熱解毒、補血養腎等藥用功效。
2、藥物:更年安片具有滋陰清熱、除煩安神的功效,用于治療煩熱出汗、眩暈耳鳴、手足心熱等整癥狀。坤寶丸有滋補肝腎、鎮靜安神、養血通絡的功效,用于治療潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、咽干口渴等癥狀。
在生活當中要多吃一些新鮮的蔬菜,如西紅柿、黃瓜、菠菜等。另外適當的鍛煉身體,保持愉快的心情,保證良好睡眠對保養身體有輔助性的作用。