安眠藥每天吃一片對身體有傷害,可能會對藥物產生依賴性。
安眠藥包括巴比妥類、苯二氮?類,一般可通過抑制大腦皮層功能活動而達到鎮靜催眠的作用,使患者快速進入睡眠狀態,還可以延長睡眠時間,能夠減少夢境,從而可以改善睡眠質量。另外,此藥具有鎮靜的作用,可以用來治療和改善焦慮癥,但是需要遵醫囑服用藥物,不可盲目的亂用藥物。如果長時間每天吃一片安眠藥,可能會對藥物產生依賴性,一旦停藥睡眠質量會直接受到影響,會出現不能入睡的情況發生,所以不建議每天都吃安眠藥睡覺。
睡眠質量不好的人群在日常生活中可以多做運動運動,可以加快人體的新陳代謝,能夠提高睡眠質量。晚上睡前可以喝點牛奶,牛奶也可以起到安神和鎮靜的作用,能夠幫助睡眠,還可以減少半夜驚醒的現象。