成人長期喝蘋果水通常是比較好的,但是每次需要適量飲用。
蘋果水是用蘋果熬煮而成的,蘋果在煮水之后能夠將所蘊含的營養物質分散到水中,在喝了之后通常能夠讓氣管進行擴張,從而促進痰液的滲出,所以長期喝蘋果水能起到較好的理氣化痰的作用。蘋果當中的膳食纖維在腸內與水分進行結合能夠讓糞便變柔軟,長期服用蘋果水可以促進腸道蠕動,有助于排便。蘋果當中具有多酚類的物質,長期喝蘋果水能夠有效地提高人體抗氧化能力,對改善皮膚狀態有一定的輔助作用。同時煮后的蘋果水性質溫和,對脾胃有很好的調養效果,脾胃虛弱者也可以飲用。
蘋果中含有的天然果糖,過量攝入會增加身體的負擔,可能引發肥胖、糖尿病等慢性疾病的風險。因此成人長期喝蘋果水需要控制每天的飲用量,避免過量攝入導致身體不適。