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19歲長的不高可能是遺傳、營養不良、缺鈣等原因引起，可以根據原因進行處理。

1、遺傳：

如果父母身材比較矮小，孩子遺傳的幾率會很大，如果沒有其他身體不適的癥狀，一般無需特殊處理。

2、營養不良：

若平時有挑食以及厭食的習慣，容易導致攝入的營養不足，從而無法正常供給身體足夠的能量，可引起發育遲緩、身材矮小等癥狀，還可能有面色蒼白、全身無力等表現。建議平時多吃些富含優質蛋白的食物，比如羊肉、牛肉、魚肉等，也可以多吃些富含鈣質的食物，比如豆制品、芝麻醬、蝦皮等，能夠為身體補充營養素，有利于生長。

3、缺鈣：

可能是鈣流失過多、攝入不足引起的，也可能是機體代謝紊亂導致的，會影響骨骼的生長發育，長期得不到補充，可導致長不高。可以在醫生的指導下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療。

除了以上原因以外，也可能是甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥、矮小癥等原因所致。建議患者及時到正規醫院就診，查明原因以后，在醫生的指導下使用有效的方法進行改善。

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