女性大補的食物一般有人參、當歸、阿膠等,但應注意攝入量,避免食用過多,以免引起身體不適。
1、人參:
具有大補元氣、補脾益肺、生津、安神益智的功效。平時可以用人參和烏雞燉湯,適量食用可以幫助身體緩解渾身無力、食欲不振等癥狀。
2、當歸:
其味甘,性溫,具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效。在日常生活,可以將當歸和羊肉一起熬湯,對月經不調、血虛、腸燥便秘有輔助治療的作用。
3、阿膠:
是一種中藥材,是馬科驢屬動物驢的皮,經過去毛后熬成的膠塊,含有較多鐵、鈣、鋅等營養元素,具有補血、滋陰、潤肺的功效。可以用阿膠與烏雞燉湯,能夠幫助身體補充營養元素,對身體健康有好處。
除此之外,還可以吃紅棗、枸杞、燕窩等食物。在日常生活中應多注意休息,避免勞累,有利于身體健康。