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產婦能吃薺菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約1把)/天

慎食人群: 對薺菜過敏者、急性胃腸炎患者

宜食原因: 薺菜中含有維生素和膳食纖維等成分,該成分很容易被胃腸消化和吸收,產婦適量吃一般不會加重胃腸負擔,而且可以為機體補充足夠的營養,增強機體的免疫力,有助于維持身體健康。

注意事項: 薺菜可以選擇爆炒食用,但是不能一次性攝入過多,可能會引起腹部不適。

正文:

產婦可適量吃薺菜。

建議用量:100g(約1把)/天。

產婦飲食上要做好調理,需要吃容易消化或有營養的食物。薺菜中含有維生素和膳食纖維等成分,該成分很容易被胃腸消化和吸收,產婦適量吃一般不會加重胃腸負擔,而且可以為機體補充足夠的營養,增強機體的免疫力,有助于維持身體健康。

薺菜可以選擇爆炒食用,但是不能一次性攝入過多,可能會引起腹部不適。如果自身屬于對薺菜過敏者,不建議食用,可能會出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等。薺菜會促進胃腸蠕動,不建議急性胃腸炎患者食用,以免引起胃腸不適。

產婦在平日生活中還需要保持充足的睡眠,不要長時間熬夜,并保持積極樂觀的心態,避免壓抑的情緒,做好保暖措施,外出時需要適當增加,避免寒風刺激。

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