腳扭傷21天了還沒消腫可能是正常現(xiàn)象，也可能是過早活動(dòng)、治療方法不當(dāng)?shù)纫蛩厮拢璺e極選擇合適的方法來治療，常用的方法為一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、正常現(xiàn)象：
腳扭傷情況嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間較長，患者可能會(huì)因局部血管持續(xù)性擴(kuò)張及滲出，致使組織間隙水分持續(xù)增加，繼而導(dǎo)致腫脹長時(shí)間存在。針對(duì)該情況，患者可采取冷熱敷的方法來緩解不適。
2、過早活動(dòng)：
在腳扭傷后的21天內(nèi)，休息對(duì)于消腫是非常重要的。若是過早地進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部的軟組織沒有得到修復(fù)，致使腫脹無法減輕，出現(xiàn)一直不消腫的情況。此時(shí)需要抬高患肢，限制活動(dòng)，以幫助消除腫脹。
3、治療方法不當(dāng)：
腳扭傷后，未遵醫(yī)囑選擇合適的方法進(jìn)行治療，反而選擇錯(cuò)誤的方法進(jìn)行治療，則很有可能會(huì)導(dǎo)致病情治療延誤，致使病情加重，出現(xiàn)腫脹長期不消退的情況。此時(shí)患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取接骨七厘片、接骨續(xù)筋片、大活絡(luò)膠囊等藥物來促進(jìn)消腫。
除上述原因外，還有可能是骨折、關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等潛在疾病所致。建議及時(shí)到醫(yī)院的骨科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，并遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
