一般情況下,堅持跑步三個月不能治好失眠和抑郁癥。
堅持跑步能夠強身健體,可促進體內代謝,并且也可以改善不良情緒,但是對于失眠以及抑郁癥能夠起到輔助治療的作用,并不能夠直接治療,所以無法治好這兩種疾病。如果想要治好這兩種病癥,可以到醫院就診,根據自身情況制定治療方案。
在治療失眠時,可以遵醫囑服用氯硝西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物治療,這幾種藥物可以鎮靜安神,有助于促進睡眠。治療抑郁癥時,可在醫生的指導下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、奧氮平片等藥物治療,必要時也可配合心理治療輔助治療。
治療期間要保持積極向上心態,不要緊張以及焦慮,如果有其他想法,要及時與家人以及主治醫生溝通。可以多參加旅游、野餐等項目,能夠放松心情,緩解壓力。同時要多吃一些營養物質豐富的食物,比如小米粥、八寶粥、雞蛋羹等,能夠補充體內所缺乏的部分微量元素,有助于促進身體恢復。可以定期到醫院做復查,觀察體內病情恢復的情況。