碳水一般是指碳水化合物,一般肥肉更容易發胖,平時應注意攝入量,做好飲食調理,以免導致身體肥胖,引起疾病的發生。
碳水化合物中包含高熱量的多糖、單糖和膳食纖維。含有碳水化合物的食物一般有饅頭、米飯、面包等,適量的食用能夠幫助身體緩解饑餓,補充身體所需的營養,對身體健康有好處。而肥肉中含有大量的脂肪,食用過后可能會導致脂肪在體內堆積,出現身體肥胖的情況。出現這種情況,可以適當的進行體育鍛煉,如跑步、快走、游泳、打乒乓球等,能夠在一定程度上促進體內脂肪代謝,有利于改善身體肥胖的情況。
在日常生活中,可以多喝一些溫開水,加速身體的新陳代謝,對緩解身體肥胖有一定的幫助。還可以適量的吃一些新鮮的水果,如蘋果、獼猴桃、草莓等,能夠幫助身體補充維生素及礦物質,有利于身體健康。