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通常菠菜隔夜之后就是不能吃的。

菠菜煮熟以后如果放置的時間過長,容易造成細(xì)菌滋生,這時候再繼續(xù)食用容易引起胃腸道不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。另外,放置的時間過長還會伴有營養(yǎng)物質(zhì)的流失,無法達(dá)到促進健康的效果。因此,菠菜最好是新鮮時食用,不要放到隔夜時再吃。

菠菜中的營養(yǎng)素種類不僅豐富,而且含量也略高于其它蔬菜。菠菜中含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,預(yù)防便秘。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素,維生素C,維生素E,鐵,鉀,膳食纖維等營養(yǎng)元素,能為人體提供營養(yǎng)。菠菜中含有很多的膳食纖維,能促進腸道蠕動,有利于排便通暢,促進胰腺分泌,幫助食物消化。

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