喉嚨沙啞臨床上指聲音沙啞。并不存在說話太多聲音沙啞怎么迅速恢復的說法，此說法沒有科學依據。說話太多聲音沙啞可以通過減少講話頻率、增加飲水量、清淡飲食、應用藥物、針灸等方式恢復，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、減少講話頻率：
如果日常生活中說話太多，則會因聲帶過于疲勞而出現聲音沙啞、咽部干燥感等癥狀。此時應盡量避免大聲說話或講話，以免加重不適癥狀，也可以適當的降低講話的頻率以及時間，以促進恢復。
2、增加飲水量：
平時也可以喝些35~38℃的溫開水、檸檬水或者蜂蜜水，每天可以喝2000~2200毫升，約4~5杯，充足的飲水量可以滋潤咽喉、改善口渴，也能一定程度上縮短恢復期。
3、清淡飲食：
說話太多聲音沙啞的患者日常生活中應保持清淡飲食，可以適量的吃些火龍果、西瓜、雪梨等營養豐富、且容易消化的食物，這樣做有利于身體恢復。
4、應用藥物：
也可以遵醫囑應用清咽滴丸、金嗓開音丸、金嗓散結膠囊等藥物進行改善，遵醫囑規范用藥，一般可以發揮清熱解毒、疏風利咽的功效，有利于緩解不適癥狀，上述藥物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
5、針灸：
也可以在醫生操作下針灸照海穴、廉泉穴、豐隆穴等穴位，規范針灸一般能促進氣血運行、疏通經絡，也可以改善聲音沙啞。但是避免在空腹或飽腹的狀態下針灸，以免影響消化。
患者在恢復期間需要保持積極樂觀的心態，避免不良情緒的刺激，也不可以盲目輕信偏方或濫用藥物。
