懷孕后出現胃脹氣,建議可以從以下等方面進行調節:
一,從飲食方面說要多喝水,多餐少量避脹氣,多喝水可促進排便,可以采取每天吃六至八餐的方式進食,不要一下吃太多食物。
另外,不要以為流質食物好消化,就光吃流質食物,建議選擇半固體的,含高纖維素的食物,如蘋果和梨等。
二,從運動方面說,建議要常散步,勤按摩可促進胃腸蠕動,可以從右上腹部開始,順時針方向移至左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。
子宮位于盆腔中央,有些準媽媽因為不了解腸胃位置,會按摩到子宮。如此便會造成子宮收縮,所以在按摩之前一定要摸清腸胃位置。
當孕婦出現出血或者是子宮收縮的情況是不建議按摩的,同時可通過散步、慢步走等來緩解脹氣的情況。