吃干果是不是容易上火需要根據(jù)吃的量來判斷,如果適量的吃干果是不容易上火的,如果吃了大量的干果是容易上火的。
建議不要吃過多的干果,一定要適量,一般一天20克左右即可。因?yàn)楹芏喔晒际菧匦缘模蠖嘟?jīng)過火炒,如果吃干果太多的話的確容易出現(xiàn)上火的癥狀。干果是植物的精華部分,一般營(yíng)養(yǎng)豐富,所含的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高,對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病有極好的功效,也可以增強(qiáng)體質(zhì),但是需要適量食用。出現(xiàn)上火的癥狀可以多喝水,可以用菊花,金銀花來泡水喝,能夠緩解上火的癥狀。如果近期有上火的癥狀,比如牙痛,咽痛或者口腔潰瘍等癥狀最好也不要吃干果。
日常生活中建議要清淡飲食,戒煙戒酒,營(yíng)養(yǎng)均衡,不吃辛辣等刺激性食物,營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),按時(shí)休息,不熬夜,保證充足睡眠,這樣更有利于身體健康。