女孩十三歲了還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)正常，一般不需要太過(guò)擔(dān)心。
女孩十三歲還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)屬于正常現(xiàn)象，大部分女孩月經(jīng)初潮的年齡在十二到十五周歲左右，但是由于個(gè)人體質(zhì)不同以及生活環(huán)境與發(fā)育情況不同，所以具體來(lái)月經(jīng)的年齡也會(huì)因人而異，部分女孩也可能會(huì)出現(xiàn)推遲或者是延遲的情況，一般情況下在十一歲到十六歲之間來(lái)月經(jīng)都是屬于正常現(xiàn)象，所以女孩十三歲了還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)是正常的，不用太過(guò)擔(dān)心。
建議女孩要調(diào)整好自己的生活態(tài)度，飲食方面也要保證均衡營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)以及維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、豆制品以及新鮮的水果和蔬菜等，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，同時(shí)要保證良好的睡眠，放松心態(tài)。
