煮的棗子通常有補充營養、促進消化、緩解饑餓等好處,建議控制食用量。
1、補充營養:
棗子中富含多種的營養物質,比如礦物質、維生素以及各種微量元素等,平時適量吃一些可以補充身體所需要的營養,提高機體的抵抗力,對維持身體健康有好處。
2、促進消化:
棗子中富含豐富的膳食纖維,平時適量吃一些可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,起到緩解便秘的效果,因此大便干結的人群可以適當吃一些。
3、緩解饑餓:
因為棗子中富含蛋白質、脂肪等,平時適量吃一些可以補充機體所需要的能量,起到緩解饑餓的效果,因此對于有饑餓感的人群可以適量吃一些。
除以上常見好處外,還有補充水分等,但是任何食物都需要注意,在享受美食的同時避免暴飲暴食,以免加重胃腸道負擔,影響到自身的健康。