一般情況下,獻血200ml后2周到1個月左右可以恢復正常。
血液的主要成分是水,其內還含有紅細胞、血紅蛋白、血漿蛋白、血小板及電解質等。獻血200ml后最先恢復的是水及鈉鹽,即先恢復血容量,其大約需要1~2小時,而血漿蛋白則需要1~2天,其中恢復最慢的是紅細胞及血紅蛋白,大約需要2周左右。但如果本身比較虛弱,或自身素質比較差,獻血之后易出現貧血等情況,恢復時間延長,大概在1個月左右才可以完全恢復之前的狀態。
在獻血后建議多吃可以補充營養的食物,同時也需要保證維生素等其它營養的充足,可多進食蘋果、香蕉、葡萄、豬肝、豬血等。部分人獻血后人體可出現頭暈等癥狀,休息30分鐘即可逐漸恢復。
提倡健康公民無償獻血,獻血后需要充分休息、避免劇烈運動、補充營養和充分的水分,還要保持良好心態。