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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 75769次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側和后側，大腿前側的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側或者后側肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 16562次

• 膝蓋摔傷怎么快速恢復
  一就是處理傷口。膝蓋摔傷后需要先進行皮膚消毒，以免細菌感染。用酒精消毒以后，再覆蓋上凡士林紗布。如果疼痛比較厲害，可以適當使用止痛藥物積極的防抗感染。淤血等一段時間自然會消除，如果一周后還不見好或者是疼痛加重，可能是傷及骨頭，建議去醫院檢查。還有及時休息。膝蓋受傷后必須停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯，以防對膝蓋造成更大的損傷。還有定期檢查，除了合理的休息，還需要配合定期檢查。積極的采取醫療措施，了解膝蓋恢復程度可以有效的幫助膝蓋恢復的進行。然后進行力量練習。針對不同的膝蓋受傷的類型，進行不同的力量訓練。有數據表明大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼的髂脛帶癥群的主要原因，因此要加強力量練習。聯系恢復膝蓋。每種拉伸保持二十到三十秒不要動，拉伸的頻率為每天兩到三組，每周六到七天。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 30305次

• 打球扭傷膝蓋
  打球是一種高強度的體育運動，難免在運動的過程中出現扭傷膝蓋的這種情況發生，打球以后出現扭傷膝蓋的這種情況，多可能會導致肌肉或者韌帶出現損傷或者是挫傷這種情況發生。打球扭傷膝蓋以后最好是建議先去醫院進行膝關節的X光片檢查，或者是磁共振的檢查，看一看半月板有沒有出現損傷，如果半月板沒有出現損傷的話，一般多就是軟組織出現了損傷，這種情況不必過于擔心，只需要早期給予冷敷，用冰袋或者是用冷毛巾對患處進行冷敷，這樣可以減輕內出血、減輕腫脹，起到鎮痛的作用。在扭傷的第二天，就可以給予局部的熱敷或者是局部的熱療這種措施，這樣可以起到活血化瘀、消腫、減輕腫痛的作用。出現扭傷的這種情況，一般得到很好的治療后，兩周左右就能得到很好的恢復。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-21 8881次

• 被曬紅了怎么快速恢復
  1?，當皮膚只是呈現紅色，沒有其它異樣時。屬于輕度曬傷，可以使用淡鹽水冷敷，一般可以很快恢復。 2?，皮膚呈紅色，并伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，多吃新鮮蔬菜和水果。 3?，皮膚呈紅色，并伴有疼痛感時，可以涂抹新鮮的蘆薈。 4?，皮膚紅腫并伴有灼熱感，疼痛感時，可以使用燙傷膏敷到患處。
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-01-26 14125次

• 軍訓大腿疼怎么快速恢復
  大腿疼快速恢復要進行按摩，改善血液循環，并且加速代謝產物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及時熱敷：熱敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循環并促進代謝，在訓練強度及持續時間方面，要遵守循序漸進的原則。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 2902次

• 打球大腿被膝蓋頂了怎么快速恢復
  打球大腿被膝蓋頂了，首先判斷是肌肉損傷還是骨骼損傷，再根據受傷的原因進行治療，才能快速恢復。1、肌肉損傷：建議可以吃點活血止痛膠囊，在受傷24小時內先冷敷一下，噴云南白藥氣霧劑，受傷24小時后，可以每天熱敷，然后噴云南白藥氣霧劑或者涂點紅花油，如果表面還有破皮，要及時消毒包扎。2、骨骼損傷：若發生更
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-02-21 1937次

• 膝蓋擦傷怎么快速恢復
  膝蓋擦傷可以通過一般治療、藥物治療、物理治療的方法促進恢復。1、一般治療：如果出現了意外跌倒或碰撞，可能會導致膝蓋部位的皮膚出現擦傷，局部皮膚會出現疼痛、流血、腫脹的癥狀。此時需要做好患處皮膚的清潔，同時飲食上也應以清淡飲食為主，不可以吃辛辣的食物，有利于皮膚的恢復。2、藥物治療：膝蓋皮膚擦傷后，可
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-01-23 0次