高脂肪、高糖、高鹽的食物越來越多地出現在人們的餐桌上，這導致高血脂的發病率逐年上升。在眾多降血脂的方法中，飲食調理是既安全又有效的基礎方式。那么，究竟哪些食物能夠幫助我們降低血脂呢？??
幫助降血脂的食物通常有以下幾點：??
??洋蔥：其中含有前列腺素A和烯丙基二硫化物，前列腺素A能讓血管擴張，降低血液黏稠度；烯丙基二硫化物則能抑制血脂上升，減少血脂凝集形成血栓的風險。
??大蒜：大蒜素可以抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，同時還能發揮抗菌消炎作用，為血管健康保駕護航。
??山楂：山楂含有山楂酸、黃酮類等成分，可以加快脂肪的代謝速度，黃酮類物質則能擴張血管、降低血壓和膽固醇，對心血管健康十分有益。
很多人在血脂升高初期，并沒有明顯感覺，其實身體早就悄悄發出了一些信號：??
??腿部抽筋：血脂高時，膽固醇會在腿部肌肉堆積，刺激肌肉收縮，引發抽筋。尤其是在夜間，抽筋的情況可能會更加頻繁。
??視力模糊：血液中過高的血脂會影響眼底血管的正常功能，導致視力下降，看東西變得模糊不清，這也是血脂高在眼部的一種表現。
??黃色瘤：在眼瞼、肘部、膝蓋等部位出現黃色、橘黃色的斑塊，質地柔軟，這就是黃色瘤，是血脂異常導致脂質在皮下沉積形成的，一旦發現，要警惕血脂升高。
血脂高的預防措施見圖了解，讓我們一起行動起來，用科學的方法守護我們的健康吧！??
