可以通過改善飲食、適當運動、改善居住環境、艾灸、服用龍膽瀉肝丸等方式把濕熱排出來。
1、改善飲食:
選擇清熱利濕的食物,比如薏米、綠豆、苦瓜等,有助于排除體內的濕氣,緩解陰濕熱引起的不適癥狀。
2、適當運動:
多進行一些有氧運動,比如慢跑、游泳、騎行等,促進氣血運行,增強體質,提高身體的代謝能力,有助于排出體內的濕熱。
3、改善居住環境:
居住的房間應盡量選擇在陽光充足、空氣流通的位置,保持室內空氣新鮮,可以降低室內的濕度。
4、艾灸:
通過艾灸特定的穴位,如足三里、陰陵泉、豐隆等,可以起到健脾利濕、清熱瀉火的作用。
5、服用龍膽瀉肝丸:
此藥物具有清肝膽、利濕熱的功效,適用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤、耳鳴耳聾、脅痛口苦等癥狀,遵醫囑服用該藥物有助于濕熱排出。
在日常生活中,加強體育鍛煉,比如跳繩、慢跑、游泳等,提高自身抵抗力。