沒有便秘吃什么益生菌最好效果最快這一說法,便秘可以吃的益生菌一般有雙歧桿菌三聯活菌膠囊、乳酸桿菌素片、酪酸梭菌二聯活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊。
1、雙歧桿菌三聯活菌膠囊:
能夠與其他厭氧菌結合保護腸道,避免致病菌侵入,抑制腸道有害菌生長,對大便干燥便秘,排便次數減少等癥狀有一定要有效果。
2、乳酸桿菌素片:
可以在腸道內產生乳酸,提高腸道胃蛋白酶活性,抑制腐敗菌生長,可以起到促進腸胃蠕動,從而緩解便秘的癥狀。
3、酪酸梭菌二聯活菌散:
進入腸胃后會生成丁酸,促進腸道黏膜修復,可以幫助改善消化不良、胃腸道功能紊亂而引起的便秘癥狀。
4、地衣芽孢桿菌活菌膠囊:
進入腸道后會迅速繁殖,促進腸道內有益菌生長,調節腸道內菌群失調,而且有緩解便秘的作用。
在日常生活中,注意多補充水份,多吃新鮮的水果和蔬菜,比如獼猴桃、香蕉、芹菜等,有助于緩解便秘的癥狀。