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經常吃生菜蘸醬好不好

經常吃生菜蘸醬是否好,需要根據具體情況進行判斷。如果每次吃的量比較少,一般好。如果每次吃的量比較多,一般不好。若有不適癥狀,建議及時就醫。

1、一般好:

生菜屬于日常生活中比較常見的一種青菜,醬主要包括甜面醬以及黃豆醬等。生活中適當的吃一些生菜蘸醬,能夠為身體補充營養,同時還可以增強飽腹感,對身體健康有好處。如果每次吃生菜蘸醬的量比較少,經常吃通常好。

2、一般不好:

雖然適當吃生菜蘸醬,對身體有好處,但是如果長期過量的吃,就會增加胃腸道負擔,引起腹痛、腹脹、惡心等癥狀出現。另外,醬中的鹽分含量比較高,還可能會增加腎臟負擔,引起身體水腫。

平時需要合理搭配膳食,營養攝入均衡,避免過度偏食或者是暴飲暴食,每餐建議保持7~8分飽。

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