睡醒肩膀和脖子中間的肌肉疼,通常是由于長時間姿勢不良、運動不當產生有肌肉勞損的現象,或者是頸椎病引起的。
肌肉勞損:在疼痛期間要注意休息為主,可以考慮通過外用藥物,如奇正消痛貼、麝香追風膏等,也可配合針灸理療以及按摩熱敷的方法來進行治療,同時可以適當的對局部的肌肉進行牽拉,也有助于恢復。要防止后期出現有頸椎關節活動受限的功能問題,如果已經產生有局部的結構改變,可以考慮通過沖擊波或者小針刀的方法來進行處理。
頸椎病:可以選擇布洛芬緩釋膠囊、維生素B1、維生素B12等藥物治療,同時可用按摩、推拿、熱敷等,可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,嚴重的有神經根或脊髓壓迫者可手術治療,如頸椎前路手術和頸椎后路手術。
平時要注意調整睡姿選擇合適的枕頭,改正不當的工作姿勢,在運動之前要做好熱身及牽拉活動。