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高血壓吃什么青菜

對于高血壓患者,一般在水果,青菜方面沒有太大的禁忌,平常多吃一些對于身體也都是很有好處的。下面就為大家介紹幾種比較適合的蔬菜:

第一個就是冬瓜,冬瓜鈉量低,而鉀量比較高,還含有豐富的維生素c,比較適合高血壓患者食用。

第二個就是芹菜,芹菜的葉莖中含有芹菜苷,揮發油,這些物質都具有降血壓,降血脂,預防動脈硬化加重的作用。

第三個就是苦瓜,它能夠降糖,降脂,降壓。

第四個就是黃瓜,能夠保護心血管,降低血壓。

第五個就是洋蔥,它能夠減少血管壓力,降低血壓,還能夠降低血脂。

除了這些,像其他的大蒜,萵筍,胡蘿卜,香菇,茼蒿,菠菜,海帶,紫菜,番茄,茄子,韭菜,黃花菜,白菜,香菜,西蘭花這些都是比較適合高血壓患者來食用的。

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