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為你推薦

• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6382次

• 腦出血怎么保養(yǎng)

  腦出血是腦血管破裂以后，造成了出血，就叫腦出血，一旦發(fā)生腦出血，病人會(huì)出現(xiàn)臨床表現(xiàn)比較重，比較急。許多患者會(huì)出現(xiàn)，留有一定程度的后遺癥，所以對(duì)于腦出血患者，留有后遺癥的患者，一定要注意腦出血后的保養(yǎng)，腦出血患者術(shù)后保養(yǎng)，其中最重要的一個(gè)原因，一個(gè)因素，就是要控制好血壓，應(yīng)用降壓藥物，使血壓保持在一個(gè)合理的穩(wěn)定狀態(tài)，是腦出血患者以后，最重要的保養(yǎng)措施。如果血壓出現(xiàn)波動(dòng)，就可能再次出現(xiàn)腦出血，所以一定要保證血壓平穩(wěn)、穩(wěn)定，另外給予適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘黾友艿膹椥裕彩穷A(yù)防下一次出血的，最重要的因素。

  

  01:36
  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 3514次

• 肝炎怎么保養(yǎng)
  肝炎及肝炎的種類(lèi)比較多，可以分為急性肝炎和慢性肝炎，大部分急性肝炎通過(guò)積極的抗炎保肝治療，基本上都可以很好的治愈，而慢性肝炎往往是遷延不愈，很容易造成肝硬化的形成。平常一定要注意保養(yǎng)，在飲食方面一定要控制，不能喝酒，不能吃過(guò)油膩過(guò)咸的食物，要補(bǔ)充適量的維生素和蛋白質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的支持。平常也要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常的范圍，這種運(yùn)動(dòng)還有利于免疫力的增強(qiáng)。一定要定期的體檢，檢查肝功能，肝炎標(biāo)志物，肝臟彩超等等情況，根據(jù)病情可以服用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行護(hù)肝治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-07 1593次

• 如果得了肝炎怎么保養(yǎng)
  肝炎分為很多種類(lèi)，常見(jiàn)的有病毒性肝炎、藥物性肝炎、脂肪性肝炎、酒精性肝炎等等。如果得了肝炎，要根據(jù)不同的肝炎種類(lèi)來(lái)選擇一些保養(yǎng)的方式。比如說(shuō)病毒性肝炎，要注意像甲肝、戊肝都是通過(guò)吃東西或者是污染的水引起的感染，因此要注意飲食的衛(wèi)生，也要注意個(gè)人的衛(wèi)生。如果是乙肝和丙肝，主要是通過(guò)血液和體液以及性傳播和母嬰傳播來(lái)傳染，因此像這一類(lèi)肝炎，需要注意不要接觸這一類(lèi)患者的血液或者體液，當(dāng)然有些密切接觸必要的時(shí)候采取一些防護(hù)措施。如果是脂肪性肝炎，那我們要注意像肥胖的要控制體重，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要合理調(diào)節(jié)飲食，多吃清淡的容易消化的飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-01-09 1490次

• 乙肝肝炎平時(shí)如何保養(yǎng)
  病情分析：乙型肝炎是病毒性肝炎的一種，目前我國(guó)的乙型肝炎主要為慢性乙型肝炎。在日常生活中可采取一定的措施，有助于肝炎的穩(wěn)定。意見(jiàn)建議：1.避免勞累，勞逸結(jié)合。充足的休息有助于肝炎的控制，是控制肝炎的前提條件。2.均衡營(yíng)養(yǎng)。合理的營(yíng)養(yǎng)，特別是充足的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如蘋(píng)果、西蘭花、酸奶等食物有助于肝炎的恢復(fù)。3.適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。進(jìn)行鍛煉可預(yù)防脂肪肝、代謝紊亂、糖尿病等情況，有利于肝臟功能的恢復(fù)。4.不濫用藥物，藥物都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝才能發(fā)揮作用，過(guò)多的使用藥物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不濫用藥物，特別是一些具有一定肝毒性的藥物，減少肝炎活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
  馮磊 主治醫(yī)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-08-02 1501次

• 乙型肝炎怎樣保養(yǎng)
  1.首先要定期復(fù)查肝功，AFP，腹部彩超；2.合理使用抗病毒藥物，不用亂用補(bǔ)藥；3.飲食清淡，禁食辛辣厚味之物，忌煙酒；4.適量運(yùn)動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)；5.放松心情，保持心情愉快；6.不熬夜，按時(shí)休息，忌勞累過(guò)度。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-19 1801次

• 慢性肝炎怎么保養(yǎng)
  慢性肝炎的保養(yǎng)主要是做好幾方面的工作。1，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吸煙，避免喝酒，避免熬夜，避免過(guò)度的勞累。2，要注意合理營(yíng)養(yǎng)，避免食過(guò)于辛辣刺激的食物，避免吃容易上火的食物，要注意避免出現(xiàn)體重超標(biāo)引起脂肪肝，也需要注意避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)狀況不良。3，慢性肝炎病人還需要注意定期復(fù)查，評(píng)估病情變化，一
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-12-20 145次

• 丙型肝炎如何日常保養(yǎng)
  丙型肝炎就是丙型病毒性肝炎，丙型病毒性肝炎患者日常可以通過(guò)飲食、生活、藥物等進(jìn)行保養(yǎng)。1、飲食：飲食方面應(yīng)以易消化的清淡食物，如小米粥、燕麥片等，飲食不宜過(guò)量，保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白供給，如魚(yú)、瘦肉、蛋、豆制品；避免攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物；注意適當(dāng)增加維生素的攝入，不喝濃茶，少用刺激性調(diào)味品；不食
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-04-07 0次