概述
預(yù)防流行性感冒,要做好個人衛(wèi)生、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)整等。
描述
流行性感冒是由于受到流感病毒感染所引起,具有一定的傳染性,會通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播。感染之后會存在高熱、身體乏力、頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀。
預(yù)防措施
1、做好個人衛(wèi)生:
平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,戴口罩,勤洗手,及時更換衣物,并注意休息。同時要保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,避免長時間處于陰暗潮濕的環(huán)境中。
2、適當(dāng)運(yùn)動:
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱热缟⒉健㈣べぁ⒋蛱珮O等,可以增強(qiáng)身體的抵抗力,預(yù)防疾病。
3、飲食調(diào)整:
飲食上要做到葷素搭配,營養(yǎng)均衡,才可以滿足身體的營養(yǎng)需求,提高免疫力,預(yù)防疾病。避免進(jìn)食過于刺激或過于油膩的食物。
注意事項(xiàng)
除此之外,還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種流感疫苗,減輕感染的風(fēng)險。