概述
預防流行性感冒,要做好個人衛生、適當運動、飲食調整等。
描述
流行性感冒是由于受到流感病毒感染所引起,具有一定的傳染性,會通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播。感染之后會存在高熱、身體乏力、頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀。
預防措施
1、做好個人衛生:
平時要養成良好的衛生習慣,戴口罩,勤洗手,及時更換衣物,并注意休息。同時要保持室內經常通風換氣,避免長時間處于陰暗潮濕的環境中。
2、適當運動:
每天進行適當的活動,比如散步、瑜伽、打太極等,可以增強身體的抵抗力,預防疾病。
3、飲食調整:
飲食上要做到葷素搭配,營養均衡,才可以滿足身體的營養需求,提高免疫力,預防疾病。避免進食過于刺激或過于油膩的食物。
注意事項
除此之外,還可以到正規的醫療機構接種流感疫苗,減輕感染的風險。