孕婦要補鈣是為了保證胎兒的正常發育,孕婦自身也需要大量的鈣元素,孕婦補鈣還能預防胎兒發生佝僂病。
鈣在骨骼形成中起著至關重要的作用,是人體必需的礦物質。懷孕期間,孕婦要儲備足夠的鈣質,主要是為了供應胎兒的骨骼發育,胎兒所需的鈣總量大約是孕婦骨骼中可用的2.5%,所以當母體處于缺鈣狀態時,血液中的鈣含量會下降,仍然能夠保證胎兒的鈣供應,但是孕婦會出現腿部抽筋、肌肉痛等情況。
孕婦每天的鈣需求量是1200mg左右,如果不能滿足孕婦的鈣需求,建議適當的補充,可以通過日常膳食中的鈣和鈣制劑來補充。牛奶中的鈣含量很高,可以每天堅持喝牛奶。如果只是通過飲食和曬太陽無法全部滿足孕期補鈣的要求,應該在醫生指導下口服鈣劑,來輔助性進補鈣質,比如碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣片,或者葡萄糖酸鈣等。
建議孕婦到戶外曬太陽,讓皮膚在紫外線作用下生成維生素D,促進體內鈣的吸收,同時注意定期產檢。