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• 成年后長短腿怎么矯正

  成年以后，人的骨骼發育生長就停止了，骨骼的縱向的生長就不會再發生了。所以一旦在成年以后，發現骨骼兩邊不一樣長的話，那么通常就意味著，沒有辦法通過自身生長的調節，來實現雙下肢的等長了。這個時候，想要去矯正的話，需要去判斷它是真性的不等長，還是假性的不等長。如果是真性的不等長要矯正的話，超過一定的程度，可能要通過手術去干預。如果是相對比較小的，我們可以通過一些保守治療的辦法，比如說用鞋墊，或者是增高的鞋子，來達到雙下肢等長。那么功能性不等長，如果我們判斷出來了，比如說是因為骨盆的傾斜，那么輕癥的可以通過康復鍛煉，嚴重的也可以通過手術去矯正。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 4561次

• 成年后“近視”還會進展嗎？

  大多數人都認為，人成年以后近視就不進展了，就可以不注意用眼衛生了，這個觀點是錯誤的。近視的發生和發展，是隨著不健康的用眼習慣伴隨人的一生的，并不是只有青少年才會出現，每時每刻都要注意用眼衛生。有人認為做完“近視眼手術”后，近視眼就不會進展了，這個觀點也是錯誤的。手術只是在角膜上磨出了一個度數，使人可以不帶框架眼鏡，但眼睛里面所有的狀態都沒有改變，手術后如果長期不注意用眼衛生，近視眼還會進展和復發。所以我們要注意合理用眼，不能長期使眼睛非常疲勞，這會導致近視的進一步產生和發展。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-04-19 8522次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  語音時長 1:43”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2505次

• 怎么樣才能睡著
  怎么樣才可以睡著，晚上九點可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡，溫度在五十度左右，泡二十到三十分鐘，有利于身心的放松可以促進睡眠，達到安穩入睡的效果，睡覺時不要胡思亂想，想太多會導致大腦興奮、心神不寧、焦慮，久久無法入睡的情況。實在是無法控制大腦停止思考，可以聽聽輕快的純音樂讓大腦和心靈，安靜下來，慢慢的進入夢鄉。睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含有咖啡堿，有提神的功效，容易導致失眠，可以喝些牛奶，最好是一杯溫熱的牛奶，更好的促進睡眠。
  語音時長 01:37”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 59658次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。 二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。 三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。 四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1601次

• 怎么樣才能長高又減肥
  首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，適當的進行體育運動鍛煉，游泳，打羽毛球，拉單杠都是比較好的。另外還要積極控制飲食，避免暴飲暴食，適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 1702次

• 成年后怎么樣才能長高
  成年后，骨骼發育已經基本成熟，長高的空間相對有限。然而，通過科學的方法和合理的生活習慣，仍然有可能促進身高的微小增長。營養是身高增長的基礎。成年人應確保攝入充足的蛋白質、礦物質和維生素，特別是鈣、磷、維生素D等，這些對骨骼健康至關重要。食物
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-21 0次

• 怎么樣才能長高
  長高可以通過合理飲食、適度運動、充足睡眠、良好姿勢、心理調節等方法，若身體出現異常癥狀，應當立即就醫治療。1、合理飲食：注意攝入富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于膠原蛋白的合成，利于骨骼和軟組織的生長。2、適度運動：可以通過打籃球的方式運動，在打籃球的過程中，頻繁的跳躍動作可以拉伸骨骼，促進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次