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哪些食物容易脹氣不宜多吃

高糖類食物、肉類食物通常容易脹氣不宜多吃。

1、高糖類食物:如精米、精面、蛋糕、油炸食物,以及碳水化合物等,攝入過多,會在腸道里邊被細菌分解,分解以后產生大量的氣體,造成脹氣。容易脹氣的食物進入消化系統后,不僅會加重患者脹氣的程度,甚至會引起腹部疼痛、反酸嘔吐、排便不暢等不良癥狀。

2、肉類食物:如豬肉、牛肉、羊肉,富含高蛋白質和脂肪,以及大量卡路里,要適量食用,因為腹脹患者往往會伴隨有功能性消化不良的情況,此類患者食用高油脂、高蛋白質類型食物后,會加劇消化系統的功能負擔,造成病情加重,恢復病情延長的情況發生。

最后,對辛辣、生冷等刺激性食物也是要避免食用,如辣椒、花椒、冰棍等,因為以上食物會對胃部、腸道等器官組織中的表層黏膜造成持續刺激,容易引起腹瀉水樣便的癥狀出現。

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