??在繁忙的生活中，一杯溫熱的豆漿總能帶給我們一份寧靜與滿足。它不僅口感醇厚，更承載著豐富的營養價值。那么，豆漿的蛋白質含量究竟高不高呢？讓我們來一探究竟。
??豆漿中蛋白質的含量通常較高。
每100克豆漿含有蛋白質約為4.5克，豆漿是由黃豆、黑豆等豆類經過浸泡、磨碎、過濾、煮沸后制作而成，而黃豆和黑豆本身就是蛋白質含量較高的食物，每100克黃豆含有蛋白質約為36克，黑豆則高達50克。雖然豆漿在制作過程中添加了較多的水分，導致蛋白質成分被稀釋，但整體而言，其蛋白質含量仍然較為可觀。
喝豆漿的常見好處：
??增強免疫力：豆漿中的多種營養物質能夠增強人體的免疫力，提高抵抗力，減少感冒和其他疾病的發生。
??維護骨骼健康：豆漿富含鈣質，對于預防骨質疏松和促進骨骼健康有很好的效果。
??促進消化：豆漿中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘，同時也能幫助消化食物。
??在享受這份美味與營養的同時，也應關注飲用的方式和量，以確保身體健康，詳情見圖。
