吃了東西后想吐反胃，可通過調整飲食習慣、保持良好心態、適量運動、藥物治療及及時就醫等方式來緩解。以下是對這些方法的詳細解釋：
1、調整飲食習慣：首先要避免油膩、辛辣、生冷食物，選擇清淡易消化的食物，如稀飯、面條。同時，采用少量多餐的方式，以減輕胃腸道負擔。
2、保持良好心態：情緒波動會影響胃腸道功能，導致反胃想吐。可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
3、適量運動：進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸道蠕動，改善反胃癥狀。但需注意運動強度不宜過大。
4、藥物治療：在反胃想吐癥狀較為嚴重時，可考慮藥物治療。如促胃腸動力藥（多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等），能增強胃腸道蠕動，促進胃排空；抑酸藥（奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等），可減少胃酸分泌，緩解不適癥狀；胃黏膜保護劑（膠體果膠鉍膠囊、鋁碳酸鎂片等），能形成保護屏障，修復胃黏膜。
5、及時就醫：若反胃想吐癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，以便專業醫生進行診斷和治療。
總之，吃了東西后想吐反胃，可通過調整生活習慣和藥物治療來緩解。同時，保持良好的生活習慣對預防此類癥狀的發生至關重要。在癥狀持續或加重時，務必及時就醫，以免延誤病情。
