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什么是孕婦奶粉？
市場上賣的孕婦奶粉，大多宣稱它們是專門針對孕婦食用的奶粉。
在他們的宣傳中也會宣稱強化了一些孕期特別需要的營養(yǎng)素，比如鈣、鐵、鋅、碘、DHA、葉酸等等，對孕婦和寶寶的健康都很重要。比如DHA，有益胎兒大腦發(fā)育；碘對于寶寶智力發(fā)育很重要；鈣對寶寶的骨骼發(fā)育很重要。
孕婦奶粉真的更好嗎？不說孕婦奶粉好的理由有很多。
1.緩解孕吐反應(yīng)？沒有依據(jù)
比如，有說法稱，吃孕婦奶粉能緩解懷孕初期的不良反應(yīng)，比如孕吐。實際上，孕婦奶粉并不會有這樣的作用。
懷孕初期之所有會有孕吐等不良反應(yīng)，主要是因為懷孕后女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。而孕婦奶粉只是強化了部分營養(yǎng)素，對于改善激素水平并沒有什么用。
而且，一般人懷孕后一段時間孕吐等孕期反應(yīng)都會隨著時間的推移逐漸消失的，到孕中后期基本不會有什么反應(yīng)了，根本不會有什么影響。
2.促進分娩？天方夜譚
還要說吃孕婦奶粉能幫助分娩的。這個就是天方夜譚了。女性分娩跟自身身體狀況有很大關(guān)系，吃點孕婦奶粉并沒有什么作用。
3.營養(yǎng)最適合孕婦？均衡的食物才是關(guān)鍵
還有說孕婦奶粉營養(yǎng)全面，最適合孕婦。這就完全是瞎扯了。
孕婦奶粉的確強化了一部分營養(yǎng)素，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營養(yǎng)對孕婦和嬰兒的健康也很重要。但是，孕期的營養(yǎng)需要是多種多樣的，并不僅僅只有這幾種，全面的營養(yǎng)還是應(yīng)該從多樣化的食物獲得。而這種奶粉，就算吃也不會很多，對日常營養(yǎng)的貢獻量實在太小。
所以，孕期要想獲得足夠的營養(yǎng)，還是要靠食物。
孕婦奶粉更適合孕婦嗎？
其實，孕期奶粉和普通奶粉其實并沒有多大差別。它的確強化了一些營養(yǎng)素，但這些營養(yǎng)素其實可以從其他食物獲得。
比如鈣喝，普通的牛奶、酸奶就可以補鈣，沒有必要花更高價錢買這些專門的奶粉。而葉酸，完全可以通過食物（深綠色蔬菜）或者專門的補充劑來獲取，也更方便。至于DHA，也可以適當吃一些魚類等水產(chǎn)品獲得。
而且，孕婦奶粉也只是一種食物而已，如果你以為單純通過一種孕婦奶粉就能獲得孕期所有的 營養(yǎng)，那就圖樣圖森破了，這也是不現(xiàn)實的。
在孕期，想要獲得足夠的營養(yǎng)，還是要通過增加食物攝入量、豐富食物搭配等來實現(xiàn)。
要不要買孕婦奶粉？
一般來說，均衡多樣的飲食是我們的首選。如果你可以做到飲食均衡，就完全沒必要買孕婦奶粉。
不過，現(xiàn)實情況是，很多人可能無法做到有效的均衡營養(yǎng)，這種情況下，還是可以買孕婦奶粉吃吃的。
畢竟，生活在不同地域的人獲得食物的種類和數(shù)量、飲食偏好也有著很大差異，普通人要完全依照膳食指南買菜吃飯也不是一件容易的事情，尤其孕婦這樣的特殊人群。
比如，有些人僅靠飲食無法獲得足夠的營養(yǎng)，或者吃魚、海鮮不方便，等等，孕婦奶粉對于幫助補充營養(yǎng)還是有些好處的。
總的來說，孕婦奶粉其實并沒有特別的健康作用，但是對于滿足孕期營養(yǎng)需求還是有好處的。
如果你能夠做到飲食均衡，那么就沒有必要買；如果擔心營養(yǎng)不夠，買著吃吃也無妨。但可千萬不要以為吃了它就萬事大吉，還是要注意飲食營養(yǎng)均衡、食物多樣化。