??隨著孕期的推進(jìn)，每一位準(zhǔn)媽媽都對(duì)自己的飲食習(xí)慣格外關(guān)注，生怕一不小心就影響了寶寶的健康。面對(duì)日常生活中的常見飲品——咖啡，孕晚期的媽媽們不禁要問(wèn)：孕晚期可以喝咖啡嗎？
孕晚期的孕婦能否喝咖啡？
??總體來(lái)說(shuō)，不建議孕晚期的孕婦喝咖啡。雖然適量飲用（不超過(guò)200毫克/天）可能不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生明顯影響，但考慮到咖啡因可能通過(guò)胎盤傳遞給胎兒，影響其發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致孕婦失眠、焦慮等不良反應(yīng)，因此孕婦最好避免飲用咖啡。
如果孕婦實(shí)在忍不住想喝咖啡，以下常見的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)或許能幫你減輕潛在風(fēng)險(xiǎn)：
??控制攝入量：咖啡因的攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制在200毫克以內(nèi)，這大約相當(dāng)于一杯中杯咖啡的量。
??避免空腹飲用：空腹飲用咖啡可能會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致不適。孕婦最好在飯后一段時(shí)間再喝咖啡，以減少對(duì)胃部的刺激。
??補(bǔ)充鈣質(zhì)：咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，孕婦在喝咖啡后可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如喝一杯牛奶或吃一些富含鈣質(zhì)的食物。
??回到我們的話題，孕晚期喝咖啡并不是一個(gè)明智的選擇。雖然偶爾少量飲用可能不會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響，但考慮到咖啡因的潛在風(fēng)險(xiǎn)，孕婦最好還是忍一忍。孕期的飲食注意事項(xiàng)已經(jīng)整理在圖片當(dāng)中，詳情見圖。
