那么在軍訓的時候是比較苦的，是很累的，這個時候需要保證充足的睡眠，保證充足的睡眠能夠很好的緩解疲勞，其次在飲食營養方面要跟上，需要適當的補充優質蛋白，補充足量的優質蛋白，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等，還需要適當的補充些牛奶。
在其他飲食方面，比如蔬菜水果方面也要得到適當的補充，在軍訓期間有大量的喝水，來補充身體所丟失的水分，通過飲食和生活上面的調整，就能夠明顯的緩解軍訓的疲勞，需要保證午休，中午至少要睡半個小時。
軍訓緩解疲勞的方法
林嘉寶主治醫師
南方醫科大學南方醫院普外科
2021-12-178768次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
緩解眼疲勞用什么眼藥水緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習慣外，直接給眼睛補水是比較有效的方法，眼藥水的種類繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護膜，減少水分蒸發，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長時間使用有可能損害角膜和結膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內的常見成分，能夠在眼睛表面形成一種穩定、長效的水分膜，可長時間保持眼睛濕潤，同時可以減少部分人群對眼藥水過敏反應，適合長期使用。需要注意的是，如果持續的眼疲勞、眼睛干、疼，已經影響到正常的工作和生活，要及時去看醫生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專業醫生的指導下進行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護膜，減少水分蒸發，更好緩解眼睛干澀癥狀。
01:50
肇龍
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-10-09 9801次
-
神經衰弱腦疲勞如何緩解.神經衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒不穩定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發生。調整心態、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經衰弱腦疲勞的治療，西醫常使用營養神經的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫認為過勞則虛，應調理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，能補肝養膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環，提升機體活力；黃精，補氣養陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經衰弱腦疲勞。患者平時要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:30
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 3376次
-
軍訓緩解疲勞的方法那么在軍訓的時候是比較苦的，是很累的，這個時候需要保證充足的睡眠，保證充足的睡眠能夠很好的緩解疲勞，其次在飲食營養方面要跟上，需要適當的補充優質蛋白，補充足量的優質蛋白，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等，還需要適當的補充些牛奶。在其他飲食方面，比如蔬菜水果方面也要得到適當的補充，在軍訓期間有大量的喝水，來補充身體所丟失的水分，通過飲食和生活上面的調整，就能夠明顯的緩解軍訓的疲勞，需要保證午休，中午至少要睡半個小時。語音時長 1:17”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-18 6857次
-
緩解視力疲勞的方法一，注意光線，在微暗的燈光下閱讀不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。二，中斷你的工作，如果連續使用電腦六到八個小時，應為兩到三個小時休息一次，喝杯咖啡上個廁所或只是讓眼睛離開電腦十到十五分鐘。三，減弱熒屏的光線，電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡直接將光線打入你眼睛，因此你需要調降熒屏的亮度并調整反差，使字體清晰。四，閉眼休息，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。可以一邊講電話一邊閉著眼睛，若無需讀什么或寫什么，那么大可以在聊天時閉上眼睛休息。五，泡茶，但不是用來喝的而是敷在眼部，將毛巾浸入茶中躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十到十五分鐘，這將使你的眼睛疲勞消除。六，伸出援手，摩擦雙手直至它們暖和為止，然后閉上雙眼用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼蓋住即可，深緩的呼吸，每天這樣做二十分鐘。七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助于清潔眼睛并給眼睛小小的按摩。語音時長 2:02”
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 7132次
-
軍訓緩解疲勞的方法是什么軍訓期間，由于過度勞累，訓練負荷量比較大，可以出現疲勞的癥狀。體內進行無氧酵解，產生大量乳酸，在肌肉蓄積會產生肌肉酸痛，這種情況可以進行推拿按摩，可以促進乳酸的代謝，從而可以減輕肌肉酸痛的癥狀，達到緩解疲勞的目的。另外要注意休息，適當的加強營養。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-22 2202次
-
緩解疲勞的方法有哪些改善疲勞，最好的方法就是保證充足的睡眠，睡眠充足了，以后可以消除疲勞，使人精力充沛，成年人，至少每天要保證八個小時的睡眠，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以改善睡眠質量，多做一些有氧運動，也可以消除疲勞，比如可以游泳和慢跑。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-15 2604次
-
軍訓緩解疲勞的方法對于平時不怎么運動的學生來說，參加軍訓是一種很辛苦的活動。一天的訓練下來，經常感覺到很是疲勞。一般軍訓過后可以采用適當的休息，按摩，熱敷等方法來緩解疲勞。
馮獻榮
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-04 5874次
-
緩解眼疲勞的方法造成眼睛產生疲勞狀態的原因有很多，它是由多種因素共同作用而導致的結果，建議大家可從以下幾個方面來緩解眼疲勞：1、調整光線。若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。2、勤眨眼。分泌淚水保持眼部濕潤是緩解視力疲勞最簡單也是最有效的方
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-20 14270次
