推肝經(jīng)的最佳時間，一般情況下可以在睡覺之前推肝經(jīng)，也就是晚上的七點到九點之間，是推肝經(jīng)最好的時候。凌晨的一點到三點之間，是肝臟氣血最旺盛的時候，這時候只有陷入深度的睡眠當中，才能讓受損的肝臟得到修復，才能起到養(yǎng)肝護肝的目的，所以這時候是不可以按摩的。
因此晚上的七點到九點是比較好的時間，這時候按摩可以刺激肝經(jīng)，對肝臟的健康很有好處。睡覺之前推肝經(jīng)的話，可以促進血液循環(huán)，改善人們的睡眠質量，還可以促進睡眠，對于失眠的人來說有著很好的幫助。
推肝經(jīng)的正確位置，橫位拉筋：人平躺在床上，兩腿向兩邊水平展開拉10分鐘，或者仰臥在床上，雙腳朝上，兩腿盡量分開。坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部。沿大腿內側肝經(jīng)位置，稍用力向前推到膝關節(jié)，反復推動四五十遍即可。
推肝經(jīng)可以疏通經(jīng)絡，加快肝臟排出毒素的速度，對身體有著不錯的保健效果。但是最好不要在晚上十一點之后推肝經(jīng)，否則很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，對睡眠也會造成影響。保證充足的睡眠，避免熬夜，對于肝臟的健康也是非常有好處的。
