減少勞動(dòng)量，還有一些婦女之所以會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，有很大一部分原因與自身有關(guān)，比如產(chǎn)后過早、過多的從事家務(wù)勞動(dòng)、過久的抱孩子、接觸冷水等這些都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)重加重，從而引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，且經(jīng)久不愈。
首先，就要適量的減輕產(chǎn)后的體力勞動(dòng)，對(duì)于一些大耗體力的農(nóng)活以及工作都應(yīng)該禁止，以免增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，我們還應(yīng)該對(duì)足部做好護(hù)理工作，在平時(shí)我們的足跟部有較充實(shí)、堅(jiān)韌的脂肪墊，對(duì)任何體重的壓力以及行走活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)都能起到緩沖的作用，所以不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的情況。
但孕婦在坐月子期間由于活動(dòng)較少，甚至很少下床行走，從而導(dǎo)致足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，當(dāng)產(chǎn)婦滿月下床活動(dòng)時(shí)，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱，脂肪墊也會(huì)因此而產(chǎn)生充血、水腫等非特異性炎癥，以致造成足根部的疼痛。
因此，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后千萬不要整天在床上休息，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的恢復(fù)可以起到促進(jìn)的作用，如果每天都躺在床上休息會(huì)影響恢復(fù)的進(jìn)度的同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
