燕窩什么時(shí)候吃最好這種說(shuō)法不正確，燕窩早上吃和晚上吃都比較好，吃燕窩后若出現(xiàn)了不良反應(yīng)，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
燕窩屬于一種營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)，主要作用是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這種食物可以在早上吃，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體消化系統(tǒng)的能力比較強(qiáng)，可以很好地吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以在晚上吃，能夠緩解饑餓，這種食物的脂肪含量比較低，一般不會(huì)影響正常的睡眠。無(wú)論是在什么時(shí)候吃燕窩，都不會(huì)影響補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，吃的時(shí)候需要控制好攝入量，不要一次性吃得過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除了可以吃燕窩以外，還可以適量的吃瘦肉、火龍果、香蕉等食物，良好的飲食習(xí)慣有利于身體健康。
