女人治療失眠的方法有很多，比如聽音樂，按摩，睡前泡腳，喝杯熱牛奶都是不錯(cuò)的方法。如果效果不好可以找中醫(yī)調(diào)理，中藥副作用更小些。
平時(shí)要注意多增加營養(yǎng)，白天可以適當(dāng)鍛煉消耗體力，緩解緊張情緒，遇到事情可以向朋友傾訴來解壓，睡覺前避免太過激動(dòng)。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用安眠藥。
女人失眠的治療方法是什么？
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2024-09-10321次
以上內(nèi)容僅供參考
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治療失眠的最好方法是什么其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對(duì)于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。
01:44
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 40873次
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治療失眠的最好方法治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。
02:22
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 113926次
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女人失眠的治療方法是什么？出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的查體，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。如果存在一些器質(zhì)性的病變，針對(duì)于疾病進(jìn)行治療，對(duì)緩解失眠幫助是比較大的。如果沒有明顯的病變，可以采用一些平時(shí)的生活中的小方法，緩解失眠的癥狀，比如可以煮一些酸棗仁的水，對(duì)于改善失眠以及失眠多夢都具有很好的作用。使用花生葉煮水來喝，具有鎮(zhèn)靜，改善睡眠和緩解失眠多夢的癥狀的作用，效果也是比較好的。而且以上的方法也是沒有任何副作用的。睡覺之前也可以喝一杯熱牛奶，這個(gè)時(shí)候要喝純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大的。刺激性比較強(qiáng)的飲料是絕對(duì)不可以喝的，比如咖啡或者茶、酒都是不建議喝的。語音時(shí)長 01:17”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-16 9430次
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女人失眠什么方法治療失眠是一種睡眠障礙的疾病，主要表現(xiàn)為這個(gè)入睡困難、睡眠時(shí)間短、睡眠容易醒，白天因?yàn)樗卟蛔愀械狡凇┰辍⑶榫w失調(diào)、注意力不集中等。失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性。原發(fā)性原因不明，繼發(fā)性由于疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多等其他的一些原因引起的。女性的失眠應(yīng)該分清楚她所處在的這個(gè)年齡段。如果是青少年的失眠，看是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，應(yīng)該去除這個(gè)精神上的緊張情緒。而孕婦的失眠多考慮由于子宮的壓迫，導(dǎo)致了身體不適，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該調(diào)整一下睡姿，盡量不要口服藥物。而更年期的失眠多由于激素水平的紊亂導(dǎo)致了一系列的這種焦慮、抑郁引起的失眠，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給予更年期的治療，比如說調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、抗焦慮、抗抑郁等等。所以要分清楚年齡段進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療。語音時(shí)長 01:17”
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2019-09-24 3113次
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女人嚴(yán)重失眠的治療方法是什么女人嚴(yán)重失眠的治療方法有四點(diǎn)。 一、增強(qiáng)自身的意志力和體能，增強(qiáng)體質(zhì)。 二、將臥室的條件布置的溫馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油膩食物，建議多吃新鮮蔬菜水果等。 四、可以進(jìn)行足底按摩，以及全身按摩來放松身體，保證充足睡眠。
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-17 4003次
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女人失眠什么方法治療病情分析：女性失眠大多是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂，身體激素波動(dòng)造成的影響，可以從飲食生活習(xí)慣，藥物治療等各方面來治療。睡前少吃一些刺激神經(jīng)興奮的食物，每天按時(shí)睡覺。意見建議：建議每天適量的運(yùn)動(dòng)，睡前洗一個(gè)熱水澡或泡腳，有利于身體的放松，創(chuàng)造一個(gè)有助于睡眠的環(huán)境，必要時(shí)可采取適量的藥物來幫助睡眠。
馬謙
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 1301次
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女人失眠的治療方法女人失眠可能是壓力過大、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等原因所致，治療方法通常有一般治療、藥物治療等，需要遵醫(yī)囑用藥。1、壓力過大：工作節(jié)奏不太快容易導(dǎo)致壓力過大，若及時(shí)得不到緩解，容易引起焦躁情緒，可引起睡眠障礙的情況。患者可以通過逛街、聽音樂、交談等方式來轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)緩解失眠有幫助。2、內(nèi)
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-11-27 0次
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女人嚴(yán)重失眠的治療方法女人嚴(yán)重失眠與工作或生活壓力過大、心情不佳、疾病等因素有關(guān)。治療上需要改善生活方式，調(diào)理心情，嚴(yán)重時(shí)需要就診給予藥物治療。1、改善生活方式，晚餐避免吃得過飽滿，清淡少量為宜，睡前不飲濃茶、咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間習(xí)慣，睡前不看使人興奮的電視、書報(bào)等，保持睡眠環(huán)境安靜，臥室的光線盡量暗淡，到就寢時(shí)便可
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-22 1811次
