血壓低一般可以通過加強營養、適當運動、規律作息、應用藥物、推拿等方式調理才會升高。出現血壓低的情況后,應及時就醫。
1、加強營養:
飲食方面可以吃一些含蛋白質及維生素、礦物質豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋、魚肉、蘋果、火龍果、菠菜等,能夠為身體補充營養,對促進血壓恢復有幫助。
2、適當運動:
可以進行一些運動鍛煉,比如散步、慢跑、跳健身操等,適當運動可以增強體質,也可以輔助調理血壓水平。
3、規律作息:
平時需要養成良好的作息習慣,每天睡眠時間保證7~9個小時,不可以熬夜或者是過度勞累,可以使身體得到充分休息,對調理血壓水平也有一定的幫助。
4、應用藥物:
如果血壓低的情況持續得不到改善,伴有頭暈、乏力等多種不適癥狀,可以遵醫囑應用生脈飲、鹽酸米多君片、補中益氣顆粒等藥物進行治療,對促進血壓水平恢復有幫助。
5、推拿:
也可以在專業中醫操作下對相關穴位進行推拿,可以調節氣血運行,輔助改善血壓低所引起的不適癥狀。
恢復期間應保持良好心態,避免出現緊張、焦慮等不良情緒,也應避免飲用濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。建議恢復期間定期測量血壓水平,以便了解血壓的恢復情況。