孕吐厲害可以采用調整飲食、改善生活習慣、避免異味刺激、放松心情、生姜緩解法等方法緩解,若身體出現異常癥狀,應當立即就醫治療。
1、調整飲食:
多吃富含維生素B6的食物,可能有助于緩解孕吐,如香蕉、蘋果、黃瓜、番茄等。
2、改善生活習慣:
在身體狀況允許的情況下,進行適量的運動,如散步、孕婦瑜伽等。運動可以促進腸胃蠕動,有助于消化,緩解孕吐,但要注意運動強度不宜過大,避免過度勞累。
3、避免異味刺激:
盡量避免接觸刺激性氣味,如油煙味、香水味、油漆味等,可以使用空氣凈化器或在室內擺放一些綠色植物,改善室內空氣質量。
4、放松心情:
孕吐可能會讓你感到焦慮和緊張,而不良情緒又會加重孕吐反應,可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式放松心情,保持樂觀的心態。
5、生姜緩解法:
生姜具有一定的止嘔作用。可以將生姜切成薄片,含在口中或用生姜煮水飲用,但要注意適量,避免過量食用生姜引起不適。
要注意的是若孕吐非常嚴重,甚至出現脫水、體重下降、尿少等癥狀,應當立即前往醫院就醫治療。