專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約半根)/天
慎食人群: 對大蔥過敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 大蔥中不含有脂肪的成分,高血壓患者適量吃,一般不會導致血壓升高,而且大蔥里面還富含維生素、膳食纖維等成分,患者適量吃能夠為機體提供所需的營養,增強自身的抵抗力,更有利于疾病恢復。
注意事項: 大蔥可以選擇爆炒食用,但是不可以大量攝入。
正文:
高血壓患者可適量吃大蔥。
建議用量:100g(約半根)/天。
高血壓患者飲食上應限制脂肪的攝入,大蔥中不含有脂肪的成分,高血壓患者適量吃,一般不會導致血壓升高,而且大蔥里面還富含維生素、膳食纖維等成分,患者適量吃能夠為機體提供所需的營養,增強自身的抵抗力,更有利于疾病恢復。
大蔥可以選擇爆炒食用,但是不可以大量攝入,容易加重胃腸負擔。如果自身屬于大蔥過敏者,則不建議食用,容易出現過敏癥狀,大蔥會促進胃腸蠕動,不建議急性胃炎患者食用,可能會加重癥狀。
高血壓患者日常需要做好血壓監測工作,平時也可以適當做些有氧運動,比如慢跑、打太極拳、練瑜伽等,可以促進機體新陳代謝,增強體質,應保證充足的睡眠,不要長時間熬夜。