腳踝上面三寸一般是三陰交穴,屬于足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三經的交會穴。
三陰交穴位于腳踝內側上三寸,脛骨后緣的位置,此穴位屬于三條陰經的交匯穴,主要包括足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。該穴位具有健脾和胃、調補肝腎、行氣活血以及舒筋通絡的功效,通過針灸、推拿此穴位,能夠改善腸鳴、腹脹、腹瀉、月經不調、遺精、陽痿、失眠、心悸等多種臨床癥狀。在針刺或推拿三陰交穴的時候,一定要在專業中醫操作下進行,才可以起到較好的治療效果。
平時應注意做好身體保暖工作,避免受到冷風刺激。還應保證充足的睡眠,不可以過度勞累以及熬夜。飲食方面應注意攝入營養均衡,養成定時定量進餐的習慣,避免暴飲暴食或過度節食,更有助于身體健康。