氣血虛弱可能是飲食不規律、過度勞累、情緒不調、長期久病、年齡增長等原因引起,可以通過調整飲食習慣、休息、保持良好心態、積極治療原發病、口服藥物等方法調理。
1、飲食不規律:
過度節食或者吃不健康的食物,可能使脾胃的運化功能下降,無法將食物中的水谷精微轉化為氣血,從而導致氣血虛弱。三餐需要定時定量,也要營養均衡,可以改善相關不適。
2、過度勞累:
經常從事重體力勞動,可能會使身體過度透支,從而損傷機體中的氣血,平時應勞逸結合,避免過度勞累。
3、情緒不調:
長期存在喜、怒、思、憂等情緒,可能會使氣血大亂,嚴重時引發氣血虛弱,需要保持良好的心態,避免受到不良情緒的刺激。
4、長期久?。?/h3>
如果自身存在多種慢性疾病,可能會不斷消耗身體正常的氣血,長此以往體內的氣血不足,應積極治療原發疾病,能夠減少疾病對身體造成的傷害。
5、年齡增長:
隨著年齡的不斷增長,氣血運行的速度逐漸減慢,代謝能力也會有所下降,可能會造成氣血虛弱,可以遵醫囑服用十全大補丸、人參養榮丸、八珍丸等藥物治療。
日常生活中可以通過適當進行瑜伽、打太極拳、慢跑等運動,也可以多吃紅棗、山藥、蓮子等食物,對身體健康有益。