飯后久坐不動的危害一般包括出現腹脹、引發食物反流、影響全身血液循環等。
1、出現腹脹:
在吃完飯后如果立馬久坐,會導致胃腸蠕動減慢,不利于消化液的分泌,當食物在胃腸道中停留的時間過長容易出現腹脹的情況。
2、引發食物反流:
如果本身胃腸道功能較弱,長時間的久坐會導致胃酸分泌增多,無法及時代謝,引發惡心、胃部燒灼感、食物反流的癥狀。
3、影響全身血液循環:
長時間的久坐不動會導致身體血液循環減慢,容易出現下肢發麻、肢體僵硬的情況,不利于身體健康。
除以上危害外,還包括造成餐后低血壓、大腦供血不足、引起肥胖等。建議飯后適當的進行腹部按摩或者散步、瑜伽、騎自行車等運動,能夠促進消化。不宜進行跑步、跳繩等過于劇烈的運動,避免出現胃痙攣或者胃下垂。