孕酮是由卵巢黃體分泌的一種孕激素,一般來說沒有什么補孕酮最好的說法,補充孕酮通常取決于個體情況和醫生的建議。孕酮低時可以通過豆類、水果、蔬菜、魚類、藥物補充孕酮。
1、豆類:
豆類如黃豆、黑豆等含有豐富的天然雌激素、大豆異黃酮及各類維生素等,適量食用有助于補充孕酮。
2、水果:
檸檬、柚子、獼猴桃等水果含有生物酶黃酮素、維生素C等成分,適量食用可以補充身體所需營養,對補充孕酮也有一定的好處。
3、蔬菜:
蔬菜中含有維生素、蛋白質、礦物質等成分,適量食用可以促進孕酮的吸收。特別是富含維生素E的食物,如菠菜、油菜等綠葉蔬菜,可以促進女性體內孕酮的分泌。
4、魚類:
魚類中含有豐富的蛋白質和維生素E,可以促進女性體內孕酮的分泌,提高卵巢功能。
5、藥物:
黃體酮膠囊、黃體酮注射液、醋酸甲羥孕酮片、地屈孕酮片。這些藥物也可以補充體內的孕激素,但具體使用需遵醫囑。
請注意,食物幫助身體補充的孕酮是有限的,如果孕酮值很低,無法通過飲食改善病情,需要在醫生的指導下進行藥物治療。同時,孕酮低的患者平時應養成良好的生活習慣,不要熬夜,適量進行運動,以免內分泌失調,加重病情。