并不存在吃啥補肝最快最好的說法,一般可以通過食物以及藥物來補肝比較好。如桑葚、豬肝、大豆、歸芍地黃丸、四物湯等。
1、食物:
肝是人體的排毒器官,受損容易引起氣血紊亂,所以補肝應以性溫味甘的食物為主,如桑葚,其營養成分比較豐富,包括礦物質、糖類以及有機酸,能夠補肝益腎、清熱解毒的輔助效果。也可以吃一些豬肉,能夠補中益氣、滋陰養肝。大豆含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復比較有益。
2、藥物:
(1)歸芍地黃丸:由當歸、白芍、熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉組成。具有滋肝腎,補陰血,清虛熱,滋陰養血,柔肝補腎之功效。主治肝腎兩虛,陰虛血少,頭暈目眩,耳鳴咽干,午后潮熱,腰腿酸痛,足跟疼痛。所以是可以補肝的。
(2)四物湯:由以當歸、川芎、白芍、熟地黃組成。具有補血和血,調經化瘀的功效。用于沖任虛損,月經不調,臍腹虧痛,崩中漏下,血瘕塊硬,時發疼痛等癥,當肝血不足時是可以起到補肝的功效的。
同時,日常應注意休息,減少熬夜,戒煙戒酒等。