乳酸是疲勞物質之一，是在機體運動和保持體溫而產生的熱量過程中產生的廢棄物。另外，攝入過多熱量，而使代謝功能無法順利進行時，也會產生大量乳酸，招致疲勞感。乳酸這種疲勞物質，在初期會引起肌肉酸痛和倦怠等癥狀，若長期對其置之不理，血液酸化，可能發展成為嚴重的疾病。那么，如果出現乳酸堆積的現象，患者一定要注意以下幾點：一、運動要適量，洗熱水澡。二、盡量避免大負荷的運動，盡量減少無氧呼吸，多進行一些有氧呼吸運動。三、可以多吃一些富含維生素b的食物，比如說豬肉、雞肉、大豆，還有就是富含天冬氨酸的食物，豆類、豆芽、梨、桃、肉類。
乳酸是怎么形成的
王曉彥主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院皮膚科
2022-06-2212154次
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樊華
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2019-01-03 8230次
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王毅
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2018-10-24 29002次
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張莉莉
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侯立城
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林嘉寶
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